Kurz zdravotní tělesné výchovy II.
1. Vhodná cvičení
Vážení studenti, právě jste vstoupili do e e-learningového kurzu zdravotní tělesné výchovy pro osoby s poruchou autistického spektra a s duševní poruchou či onemocněním.
Jako vhodná cvičení doporučujeme:
- relaxační a protahovací cvičení
- rytmická cvičení při hudbě
- psychomotorická cvičení
- tanec
- plavání a cvičení ve vodě
- letní i zimní turistiky
- golf
- lyžování
- bruslení
- ...
Výše uvedené pohybové aktivity, které jsou doporučovány cílové skupině, můžeme rozdělit na dvě kategorie:
- relaxační - cvičení slouží k relaxaci, vnitřnímu klidu a poslouchání sama sebe
- rušná - cvičenec ze sebe dostává veškerý stres a napětí pohybem
Náš kurz je zaměřen na první bod - relaxační a protahovací cvičení. Cílem cvičení je podpora změny podmínek tak, aby mohlo dojít k zlepšení kvality života a podávání lepších výkonů.