Kurz zdravotní tělesné výchovy II.

1.10. Bosu V.

VP: sed na bosu, mírný náklon trupu vzad, FLX v KyK 90 st., mírná semiflexe v LoK, semisupinační postavení rukou, páteř napřímená a hlava v jejím prodloužení, FLX v KoK, chodidla v semisupinačním postavení

Obrázek 14 – Bosu - sed na bosu

Nejčastější chyby:   

protrakce RaK, stranový pohyb pánve či trupu, nedostatečná ko-aktivace svalů ISSp, neudržení napřímení páteře

Obtížnost:                 střední

Zaměření na:            posilování a stabilizaci

Možné variace:         menší FLX v KyK