Kurz zdravotní tělesné výchovy II.

1.16. Overball V.

VP: VNZ, FLX v KyK a KoK cca 90 st., mírná semiflexe v LoK, semisupinační postavení rukou, páteř napřímená a hlava v jejím prodloužení, chodidla v semisupinačním postavení držící overball

Obrázek 30- Overball – vleže na zádech

Průběh cvičení:        

předávání overballu z nohou do rukou a zpět

Nejčastější chyby:   

stranový pohyb pánve či trupu, nedostatečná ko-aktivace svalů ISSp, neudržení napřímení páteře (záklon hlavy)

Obtížnost:                 střední

Zaměření na:            posilování

Možné variace:         předávání gymballu či medicinbalu

Obrázek 31 – Overball – vleže na zádech

Obrázek 32 – Overball - vleže na zádech