Kurz zdravotní tělesné výchovy II.

1.21. Gymball V.

VP: sed na gymballu, FLX v KoK a KyK cca 90 st., pánev v neutrálním postavení, ruce v pronačním postavení položené na stehnech, páteř napřímená a hlava v jejím prodloužení, chodidla opřená o podložku

Obrázek 43- Gymball - sed

Průběh cvičení:        

• houpání nahoru dolu (kraniokaudálně)
• pohyb pánví do stran (laterolaterálně)
• pohyb pánví dopředu a dozadu (ventrodorzálně)

Nejčastější chyby:   

neudržení napřímení páteře

Obtížnost:                 lehká

Zaměření na:            relaxaci a uvědomění si vlastního těla (somatognozie)

Možné variace:         menší/větší FLX v KyK a KoK (jiná velikost gymballu)