Kurz zdravotní tělesné výchovy II.

1.23. Utukutu II.

VP: kročné postavení DKK, HKK v připažení, páteř napřímená a hlava v jejím prodloužení, mírná semiflexe v KoK, pánev v neutrálním postavení

Obrázek 46 – Utukutu – kročné postavení

Průběh cvičení:        

přenášení váhy z 1 DK na 2 DK (ventrodorzální pohyb)

Nejčastější chyby:   

nedostatečná ko-aktivace svalů ISSp, neudržení napřímení páteře či neutrální nastavení pánve, valgózní postavení HleK či KoK, přílišná aktivace prstců nohy do povrchu utukutu

Obtížnost:                 lehká

Zaměření na:            stabilizaci

Možné variace:         odpor. guma kolem KoK, HKK ve vzpažení držící Togu válec