Kurz zdravotní tělesné výchovy II.

1.24. Utukutu III.

VP: VNZ (utukutu začíná od oblasti Lp), semiflekční postavení v KyK a KoK s podložením pomocí Togu válce, HKK v supinačním postavení, páteř v mírné EXT

Obrázek 48 – Utukutu, Togu válec – vleže na zádech

Průběh cvičení:        

relaxace s volným dýcháním

Nejčastější chyby:   

hluk v okolí

Obtížnost:                 lehká

Zaměření na:            uvědomění si vlastního těla (somatognozie), relaxaci

Možné variace:         provádění s jinou pomůckou pod DKK (overball, gymball, srolovaný ručník aj.) nebo bez pomůcky, menší/větší FLX v KyK a KoK

Obrázek 49 – Utukutu – vleže na zádech