Kurz zdravotní tělesné výchovy II.

1.26. Utukutu V.

VP: kročné postavení DKK (1DK postavena na utukutu), HKK v připažení, páteř napřímená a hlava v jejím prodloužení, mírná semiflexe v KoK, pánev v neutrálním postavení

Obrázek 51 – Utukutu – kročné postavení

Průběh cvičení:       

chůze přes utukutu

Nejčastější chyby:   

nedostatečná ko-aktivace svalů ISSp, neudržení napřímení páteře či neutrální nastavení pánve, valgózní postavení HleK či KoK, přílišná aktivace prstců nohy do povrchu utukutu

Obtížnost:                 lehká

Zaměření na:            stabilizaci a uvědomění si vlastního těla (somatognozie)

Možné variace:         HKK ve vzpažení držící Togu válec