Prostřednictvím vhodně volených cvičení se zvyšuje funkční tělesný a pohybový rozvoj zdravotně oslabených osob. Důležité je vytvoření návyku na správný celoživotní tělovýchovný režim, který optimalizuje zdravotní stav každého z nás.
Fyzická aktivita je nezbytnou součástí fyzického i duševního zdraví. Péče o vlastní tělo ovlivňuje celkový zdravotní stav a hraje klíčovou roli jako prevence proti vyhoření (syndromu vyhoření). Pravidelné fyzické cvičení zlepšuje duševní zdraví a může zlepšit náladu a míru energie, zlepšuje schopnost soustředění, kvalitu spánku a snižuje stres a depresivní symptomy.
Už 30 minut cvičení denně může vést ke zlepšení duševního well-beingu. Řadou výzkumů již bylo prokázáno, že duševní onemocnění přispívají ke vzniku a horší prognóze fyzických onemocnění a naopak.
Kurz obsahuje řadu cviků s nářadím i bez s vyobrazením správného a chybného provedení. Je doplněn 7 krátkými videi. Kurz byl vytvořen skupinou zkušených učitelů tělesné výchovy a fyzioterapeutů. Studenti mohou kurz absolvovat pod jejich vedením nebo sami doba.