7. Tipy a rady

7.12. Prokrastinace

JAKÁ JSOU VAŠE OČEKÁVÁNÍ A MOTIVACE?

  • Bojíme se toho, co neznáme, nevíme. do čeho jdeme
  • Nastavte si přesná očekávání – co se dnes budu učit, kolik se musím naučit, kolik času by mi učení mělo zabrat
  • Stanovte si jen reálné a dosažitelné cíle

Oklamejte své podvědomí

  • Nejhorší je vždy začít
  • Naučte se zmenšit velký úkol na malý
  • Každý úkol si rozdělte do dílčích částí
  • Postupujte krůček po krůčku
  • Udělejte z učení automatický návyk
  • Z pravidelného učení se stane přirozená součást Vašeho života
  • Návyk má 3 části: spouštěč - činnost - odměna
  • Nastavte si nástroje proti prokrastinaci
    • nainstalujte si do počítače programy typu WaistNoTime, Strict Workflow apod.
    • Když nic nezabere, zatněte zuby a prostě to udělejte (zapomeňte na všechny rady a prostě se překonejte)