7. Tipy a rady

7.13. Klid

KLID - ZÁKLADNÍ KÁMEN EFEKTIVNÍHO UČENÍ

Zvuk na pozadí

  • Člověk je v dnešním světě na zvuk zvyklý, je pro něho přirozený, nemá tedy velký smysl se učit ve „zvukotěsném“ prostoru
  • Učení můžeme mít slabě puštěnou instrumentální hudbu, Alpha Waves /Study Music
  • Klidně si nechte otevřené okno do zahrady
  • Jakmile ucítíte, že by se Vaše myšlenky chtěly rozutíkat všemi směry, pohodlně se posaďte, uvolněte se a soustřeďte se na své dýchání (meditujte)
Hluk Vás ale může rušit

Je efektivnější se učit při plném soustředění kratší dobu, než se učit roztěkaný několik hodin

Dospělý člověk se dokáže intenzivně soustředit po dobu max. 50 minut

JAK ZLEPŠIT SOUSTŘEDĚNÍ?

  • Odpojte se od sociálních sítí a telefonu
  • Rovnice produktivity (C. Newport):
                   počet naučených informací = intenzita soustředění x čas