Kurz zdravotní tělesné výchovy II.
Obsahem kurzu jsou principy zdravého i ozdravného pohybu, které tvoří základ i pro běžný život. Cvičitelé zdravotní tělesné výchovy poskytují návody na zdravotně účinné cvičení jedincům s duševním onemocněním a kognitivními poruchami v rámci prevence a zdravého životního stylu.
Tělovýchovný proces sleduje především pozitivní dopad zdravotního stavu nejen v oblasti fyzické, ale i psychické. Plní kompenzační funkci v primární a sekundární prevenci. Pozitivně ovlivňuje zdraví a výkonnost zdravotně oslabených jedinců. Pomáhá jim vytvářet adekvátní pohybový režim vzhledem k jejich zdravotnímu stavu i věku a je vhodným prostředkem regenerace. V tělovýchovném procesu jsou využívány i poznatky psychomotoriky, která klade důraz na rozvoj osobnosti v oblasti psychické, sociální a tělesné.
Hlavním cílem kurzu je naučit se diagnostické metody funkčního stavu pohybového aparátu a správného provádění vyrovnávacího procesu ve vztahu danému zdravotnímu znevýhodnění. Kurz propojuje teoretické a praktické dovednosti při výběru a realizaci kompenzačních cvičení na základě kineziologické analýzy pohybu.
1. Vhodná cvičení
1.21. Gymball V.
VP: sed na gymballu, FLX v KoK a KyK cca 90 st., pánev v neutrálním postavení, ruce v pronačním postavení položené na stehnech, páteř napřímená a hlava v jejím prodloužení, chodidla opřená o podložku
Obrázek 43- Gymball - sed
Průběh cvičení:
- houpání nahoru dolu (kraniokaudálně)
- pohyb pánví do stran (laterolaterálně)
- pohyb pánví dopředu a dozadu (ventrodorzálně)
Nejčastější chyby:
neudržení napřímení páteře
Obtížnost: lehká
Zaměření na: relaxaci a uvědomění si vlastního těla (somatognozie)
Možné variace: menší/větší FLX v KyK a KoK (jiná velikost gymballu)