Kurz zdravotní tělesné výchovy II.
Obsahem kurzu jsou principy zdravého i ozdravného pohybu, které tvoří základ i pro běžný život. Cvičitelé zdravotní tělesné výchovy poskytují návody na zdravotně účinné cvičení jedincům s duševním onemocněním a kognitivními poruchami v rámci prevence a zdravého životního stylu.
Tělovýchovný proces sleduje především pozitivní dopad zdravotního stavu nejen v oblasti fyzické, ale i psychické. Plní kompenzační funkci v primární a sekundární prevenci. Pozitivně ovlivňuje zdraví a výkonnost zdravotně oslabených jedinců. Pomáhá jim vytvářet adekvátní pohybový režim vzhledem k jejich zdravotnímu stavu i věku a je vhodným prostředkem regenerace. V tělovýchovném procesu jsou využívány i poznatky psychomotoriky, která klade důraz na rozvoj osobnosti v oblasti psychické, sociální a tělesné.
Hlavním cílem kurzu je naučit se diagnostické metody funkčního stavu pohybového aparátu a správného provádění vyrovnávacího procesu ve vztahu danému zdravotnímu znevýhodnění. Kurz propojuje teoretické a praktické dovednosti při výběru a realizaci kompenzačních cvičení na základě kineziologické analýzy pohybu.
1. Vhodná cvičení
1.27. Togu válec I.
VP: stoj na 1 DK, 2 DK FLX
v KoK a KyK cca 90 st., prsty a nárt nesou Togu válec zespodu, stejná HK
(jako končetina ve FLX) ve FLX v RaK cca 80-90 st. s položenou rukou v
pronačním postavení na kraji Togu válce, páteř napřímená a hlava v jejím
prodloužení, pánev v neutrálním postavení
 Obrázek 53 - Togu válec – stoj na DK Průběh cvičení:
Nejčastější chyby: hyperextenze v KoK stojné DK, stranový pohyb pánve či trupu, nedostatečná ko-aktivace svalů ISSp, neudržení napřímení páteře, ztráta stability stojné DK Obtížnost: střední Zaměření na: posilování a stabilizaci Možné variace: házení a chytání jednou HK
Obrázek 54 - Togu válec – stoj na DK |
|
