Kurz zdravotní tělesné výchovy II.
Obsahem kurzu jsou principy zdravého i ozdravného pohybu, které tvoří základ i pro běžný život. Cvičitelé zdravotní tělesné výchovy poskytují návody na zdravotně účinné cvičení jedincům s duševním onemocněním a kognitivními poruchami v rámci prevence a zdravého životního stylu.
Tělovýchovný proces sleduje především pozitivní dopad zdravotního stavu nejen v oblasti fyzické, ale i psychické. Plní kompenzační funkci v primární a sekundární prevenci. Pozitivně ovlivňuje zdraví a výkonnost zdravotně oslabených jedinců. Pomáhá jim vytvářet adekvátní pohybový režim vzhledem k jejich zdravotnímu stavu i věku a je vhodným prostředkem regenerace. V tělovýchovném procesu jsou využívány i poznatky psychomotoriky, která klade důraz na rozvoj osobnosti v oblasti psychické, sociální a tělesné.
Hlavním cílem kurzu je naučit se diagnostické metody funkčního stavu pohybového aparátu a správného provádění vyrovnávacího procesu ve vztahu danému zdravotnímu znevýhodnění. Kurz propojuje teoretické a praktické dovednosti při výběru a realizaci kompenzačních cvičení na základě kineziologické analýzy pohybu.
1. Vhodná cvičení
1.28. Togu válec II.
VP: vzpor klečmo, 1 HK opřena o Togu válec o malíkovou (ulnární) hranu, mírná semiflexe v LoK, FLX v KyK a KoK 90 st., páteř napřímená a hlava v jejím prodloužení, noha opřená o nárt, postavení DKK na šíři pánve
Obrázek 55 - Togu válec – vzpor klečmo
Průběh cvičení:
posun Togu válce do strany (laterálně) s rotací trupu a oporou o 2 HK
Nejčastější chyby:
max. EXT LoK
Obtížnost: lehká
Zaměření na: mobilizaci Thp
Možné variace: postavení malíkové hrany výše, respektive níže na Togu válci
Obrázek 56 - Togu válec – vzpor klečmo