KTV/ZDR Zdravotní TV - šablona
Perfilado de sección
-
ESF II - projekt Západočeské univerzity v Plzni
registrační číslo CZ.02.2.69/0.0/0.0/18_056/0013239
ZDRAVOTNÍ TĚLESNÁ VÝCHOVA - KTV/ZDR
Toto dílo podléhá licenci Creative Commons 4.0 ve variantě BY-SA
Milé studentky a studenti, vážení kolegové,
prostřednictvím předmětu zdravotní tělesná výchova vstupujete do problematiky zejména kompenzačních cvičení v tělovýchovném a sportovním procesu. Využívání teoretických poznatků v kondiční přípravě je v současnosti asi již samozřejmostí. Není však ale ještě zdaleka automatické, abychom při kompenzačním cvičení v tréninkovém procesu a ve cvičení se zdravotně preventivním zaměřením či ve školní tělesné výchově respektovali neurofyziologické zákonitosti řízení pohybu a funkční vztahy jednotlivých svalových skupin. Jen přesné a vědomé provádění jednotlivých cvičebních tvarů (nejlépe s individuální volbou na základě orientačního vyšetření kvality posturální funkce) může úspěšně harmonizovat pohybový systém a přispívat tak k individuálně optimálnímu držení těla se svalovou rovnováhou a fyziologickými hybnými stereotypy.
Všichni jistě tušíte, že se nejedná vůbec o lehkou problematiku a že budete potřebovat dobrou vstupní úroveň teoretických vědomostí anatomie a fyziologie, ale také např. praktické dovednosti základní gymnastiky... Naučíte-li se vnímat pohyb "zevnitř" prostřednictvím jednotlivých proprioreceptorů, můžete dokázat úspěšně korigovat kvalitu vlastní posturální funkce... a možná, že přispějete i k postupnému zvyšování sportovní výkonnosti bez bolestivých vertebrogenních potíží.
Přejeme hodně štěstí a studijních úspěchů!
Mgr. Věra Knappová, Ph.D. a Mgr. Petra Špottová, Ph.D.
-
Cílem kurzu je uvést studenty do problematiky zdravotní tělesné výchovy. Seznámit je s problematikou sestavování individuálně zaměřené pohybové intervence s ohledem na aktuální úroveň posturální funkce jedince. Prostřednictvím zpětné vazby umocnit přesné provádění jednotlivých cvičebních tvarů s vědomou kontrolou a optimálním dýcháním. Vytvořit představu vhodné pohybové aktivity při vybraných interních oslabeních.
Požadavky na studenta, podmínky absolvování: Praktické a teoretické zvládnutí průběžných a závěrečných kontrolních cviků, dva průběžné teoretické testy, kombinovaná zkouška.
-
Obsah předmětu a jeho přínos pro zdravý životní styl. Význam pohybové aktivity pro zdraví jedince (primární prevence vzniku algických vertebrogenních potíží a hromadných neinfekčních onemocnění). Anatomická a neurofyziologická podstata vzpřímeného držení těla. Charakteristika individuálně optimálního držení těla.
-
Neurofyziologické zákonitosti řízení pohybu. Dysbalanční svalová náchylnost a hybné stereotypy. Hluboký stabilizační systém páteře. Metody hodnocení individuálně optimálního držení těla. Zdravotně orientovaná zdatnost a množnosti její diagnostiky. Svalový test.
-
Ortopedická oslabení: Rozbor dysbalanční svalové náchylnosti v oblasti hrudníku a pánve - základní příčiny vzniku, vhodná a nevhodná cvičení. Sestavování intervenčního pohybového programu (didaktické zásady kompenzačních cvičení). Skoliotické držení těla, plochá záda - rozbor, základní příčina vzniku, vhodná a nevhodná pohybová aktivita.
-
Oslabení dolních končetin - kyčelní, kolenní kloub, ploska nohy - rozbor, příčiny vzniku, vhodná a nevhodná pohybová aktivita.
-
Interní oslabení - kardiovaskulární systém, respirační systém - pohybová intervence, kontraindikace, zásady primární prevence.
-
Metabolický syndrom - obezita, diabetes mellitus - příčiny vzniku, anatomicko fyziologická podstata, indikované a kontraindikované pohybové aktivity.
-
Gynekologická oslabení, cvičení v těhotenství a šestinedělí.
-
INFORMACE A MATERIÁLY K SEMINÁŘŮM
-
Závěrečné kontrolní cviky probíhají prakticky v malých skupinkách. Ve skupině vylosujete možné náčiní (gymnastikball, overball, therraband, obruč a lavička společné pro všechny ve skupině. Destičku máte k dispozici po celou dobu.
Následně cvičíte ve dvojicích, cvik si vytáhnete, připravíte, předvedete a didakticky odvedete na zbývající skupině. Nezapomenete na dýchání a následnou kompenzaci.
Typy cviků: rotace, rotační klon, dětský cvik (vhodný pro mladší děti), předklon, úklon.
Poloha ve které cvičíte: leh, vzpor, sed, klek, stoj.